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产后新妈如何护理头发

2019-10-11 15:50:02 | 来源: 饮食

产后新妈妈头发更新的速度与体内的雌激素水平有关,雌激素水平高时,头发更新速度变慢;雌激素水平低时,头发的更新速度加快。

产后脱发 是很常见的,究其原因,大致与以下四个因素有关。

1.激素水平的变化

妊娠期间,孕妇分泌的雌激素较平时增加,脱发的速度也就变慢了,这样一来,头发的寿命就延长了;分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些 超期服役 的头发便会纷纷 退役 ,而新的秀发一时又生长不出来,致使头发呈现 青黄不接 的状况,表现出来就成了产后脱发。

2.精神因素的刺激

从心理方面分析,妇女妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力,生产后,新妈妈从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分新妈妈就会出现感情脆弱、焦虑,使大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些都是造成脱发的因素。

3.营养供应失衡

有些女性在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求,产后哺乳期,如果新妈妈消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的新妈妈为了产后保持窈窕身材而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。

4.对头发护理不当

受传统观念的影响,有些新妈妈在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。

如何应对产后脱发现象呢?产后脱发大多属于生理现象,不必过分担心。何首乌、当归等名贵中药,既补血滋阴,又补精益髓,对产后脱发的改善效果甚佳。

生活当中还要注意以下几点:

首先要放松心情,在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,要认识到产后脱发是一个暂时的过程,自己要有信心,相信脱发会停止,而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

第二要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

第三选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

坐月子期间不能洗头不能梳头的说法由来已久,据说,在坐月子期间,洗头梳头将造成严重后果,可以是头痛,也可以是掉头发。但科学到底是科学,头痛还是掉头发,到底有什么道理呢?

为什么会出现头痛、掉头发呢?其实月子里梳头发以后头痛的很罕见,掉头发的确实很常见。

事实上,细心的人如果认真查找人体毛发的解剖和组织结构,就可以得知,人体的头发是呈周期性的生长和休止的。全部头发或者相互邻近的头发并不是处于同一个生长周期,因此人的头发是随时脱落和增长的,这一点我们从平时的生活中可以体验到。梳头时梳掉些头发是很常见的,这些脱落的头发就是从生长期转到休止期的。头发的生长期大约是3~4年,以后就到了退行期,大约是几周时间。最后到了休止期,大约是3个月,再以后头发脱落。就这样,头发经过了自己生命周期的3个阶段,寿终正寝,即脱落或者说死亡。人的头发都是处在自己生命周期的不同阶段,生长期的头发不会脱落,已经寿终正寝的头发,本来就是要脱落的,这与梳不梳头没有关系。

对于新妈妈来说,怀孕期体内的激素水平大大高于平时,因此,孕妇的头发生长期大大延长,也就是说,应该脱落的头发不脱落了,延长了寿命。由于分娩,身体内的雌孕激素水

平发生了很大变化,原来延长了生长期的头发,现在和正常到达休止期的头发一起达到休止期,应该脱落了,也就是要掉了。这种掉头发是种生理现象,不是不正常。

妊娠、分娩是一种生理过程,作为新妈妈,本来就应该是正常的人,而不是病人,因此,应该和正常人一样注意个人卫生。毛发呈周期性的生长和休止。毛发包括长毛、短毛和汗毛等,毛发的生长速度,因个人的性别、年龄、部位、季节影响而有不同。长毛即头发的生长期最长,每日生长约0.3~0.4毫米,平均最长长度约50厘米。眉毛、睫毛的生长期大约为2个月,休止期可长达9个月,故较短。头发从生长期到达休止期,然后脱落,再进入新的生长期。这样周而复始,有生有死,不断循环,达到平衡。

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